晚上好鸭，如今各地都已经官宣入冬了，所以你今天穿了几件鸭？泥萌每天早上都要对着衣柜发呆个几分钟，想穿的好看又怕抗不住吃人的寒风，出门前还是里一层外一层把自己裹成个粽子圆滚滚的上班了。（毕竟命重要）
那我今天就来教教你们#穿搭怎么做减法#看这些模板不难发现，几乎都是zui基础和日常穿着率很高的单品，但竟然能让穿搭看起来高级又温暖。
其实都是颜色在加分，所以啊，冬天只要我们拿捏准颜色的流行趋势，无惧寒风没在怕的！
而其中驼色是zui时髦zui显贵的颜色，每个秋冬驼色都是时髦星人zui宠爱的颜色，它既能让你大气优雅，还能时髦出挑，更可以如黑白色一样百搭不挑人！
每个秋冬，驼色都会成为衣橱投资的一大热点，或驼色大衣或驼色毛衣。
尤其是对上班族而言，驼色比起黑灰色，会显的更有质感，低调又高级，是衣橱的常备单品色。
那么驼色跟哪些颜色搭配zui好看出挑呢？
驼色系搭配
驼+白/米
和驼色搭，zui简单不费脑的选择就是白色和米色。
最近很火的羊羔毛和灯芯绒材质，用驼色和白色来配，扑面而来的高级感。
尤其长款的驼色大衣，加上白色内搭，两种有膨胀效果的颜色一起居然变的清新治愈，身材问题全部消失了。
驼色大衣+白色阔腿裤这组搭配套路，在今冬潮人街拍中有着很高的出镜率，潇洒摩登又不失优雅气质，不挑身材还很显瘦显高。
驼色+黑色
由于黑色是属于低明度的颜色，所以一般选择深驼色单品来与黑色单品配对，风格气质会更契合，搭配效果往往会更好。
或者选择皮质小短裙做搭配，让造型俏皮中带点小野性，也是小女人装扮的一个个性打开方式
天冷了不露腿穿丝袜也没有俗气感，驼色大衣的高级感帮了不少忙。
驼色+蓝色
驼色与蓝色的结合应该是这个秋冬zui时髦的配色CP了，蓝色提亮肤色对亚洲女孩极其友好，酷酷的蓝色与温柔的驼色结合，更有一种撞色的时髦力。
牛仔单品配上驼色，比起深邃成熟的藏青色更多了青春感。
又暖又贵气的毛绒大衣，在这个秋冬也依然有它的一席之地。你只需混搭牛仔裤，便能够很好地平衡掉它过于隆重的浮夸感，更加接地气适合日常穿搭。
驼色+灰色
温柔的驼色和略带高冷的灰色，有着出乎意料的和谐性，无论是深是浅，都能把握！
同样都是中性色调，灰色对亚洲菇凉却要友好很多，选作毛衣内搭可以缓解驼色对黄皮的尴尬，高领凹起来，温暖又能显脸小
请记得把你的衣服塞起来，凹出明确的分界线，才能看出你的大长腿呀
驼色+红色
如果你觉得前面的搭配都太低调，不妨试试驼色的高阶打开方式，与饱和度极高的红色组合，热情的红色与内敛的驼色搭配，互补不足，而且很新鲜。
加上白色为过渡色，不止是显白，还自带复古风滤镜，简直美翻了。
更加精致的女孩还会用红色手套或包包来和红鞋子来呼应，造型更统一。
驼色+驼色
同色叠穿就比较考验菇凉们的穿搭技巧了，非常讲究挑款和用色技巧，这个时候就要在面料区分开，避免颜色视觉上的眩晕感
或者在配饰上，用中性色做点缀，同样也能避免相近色的冲击感，还能增加驾驭度
驼色与肤色
想要穿好驼色，得先看你的肤色。因为驼色颜色也是有很多区别的，就比如说皮肤白皙的小伙伴就不太适合浅驼色，小麦色皮肤的不适合深驼色。
避免错误的技巧就是：切忌选择与肌肤亮度相近的驼色，差异化选择才能更好地衬托肌肤明亮度和光泽感。
适合白皙肌肤的驼色
白皙肌肤适合深驼色，选择带有红色感的zui合适。
适合小麦色肌肤的驼色
小麦色肌肤要选择具有高亮度的驼色，与肌肤制造出反差
当然也有提亮气色的方法，画点淡妆涂抹口红或是搭条围巾隔开色层，都会让整个人看起来更显气质！
好啦，今天的知识点有点多，大家好好消化消化，赶紧去看看衣柜里有哪些压箱底没穿的，看看能不能利用起来呀~
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西兰花，又名花椰菜（学名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.），是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。法国和美国科学家近日发现，“绿菜花”（西兰花）不光维生素和矿物质含量丰富，甚至可能还有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的神奇功效。有意思的是，正是给这种绿色蔬菜带来“独特味道”的物质才具有如此奇妙的功能。专家表示：下一步的研究方向就是观察人们能否通过食用西兰花来清除体内存在的这种隐患。目前，虽然可以用抗生素来清除这些致命的细菌，但这种疗法不但费用高昂且副作用严重。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种。西兰花是一种秋冬蔬菜，喜温暖、湿润气候，适应性广，容易栽培。植株强健，耐热性和耐寒性比花椰菜强。在一定的苗龄一遇低温就开始花芽分花，种子发芽适温为20至30，生长发育适温为15至18℃。生长前期需要较高的温度，适温18至25℃，后期（花球形成期）需要较低的温度，适温15至18℃，如生长后期温度过高(22至25℃)，则花球形成受阻，花球松散质量差，产量低。幼苗期耐热性、耐寒性强，生育中后期抗性变弱，5℃以下生长缓慢。青花菜属低温长日照植物，喜光，光照不足，植株徒长，花球颜色变黄，影响品质，故青花菜栽培时，光照要充足，花球必须见阳光，不能束叶遮盖。青花菜较喜湿润环境，对水分需求量比较多，尤其是花芽分化后的花球形成期需要水分更多，缺少水分，抑制花球形成，降低产量和质量。青花菜对土壤养分要求较严格，以土层深厚、肥沃、排水良好的壤土或粘壤土较适宜，以PH值为6.0生长最好。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。每克西兰花所含营养素如下：热量(33.00千卡)蛋白质(4.10克)脂肪(0.60克)碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克)维生素A(.00微克)胡萝卜素(.00微克)硫胺素(0.09毫克)核黄素(0.13毫克)尼克酸(0.90毫克)维生素C(51.00毫克)维生素E(0.91毫克)钙(67.00毫克)磷(72.00毫克)钠(18.80毫克)镁(17.00毫克)铁(1.00毫克)锌(0.78毫克)硒(0.70微克)铜(0.03毫克)锰(0.24毫克)钾(17.00毫克)中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。1.基质的配制育苗基质应选用草炭、蛭石、珍珠岩配制，每立方米加入硫酸钾复合肥1.5千克，50%多菌灵克充分拌匀待用。2.播种方法选用穴标准育苗盘，将基质料装入盘中，整齐摆放在育苗床上。播种前浇透底水，每穴播1粒种子，播后覆盖0.5厘米厚基质料。春保护地育苗播后加盖地膜增温、保湿；秋育苗播后平铺2层遮阳网，遮阳、防雨。3.苗期管理春季育苗时，出苗前白天温度20℃～25℃，夜间温度10℃～15℃；出苗后白天15℃～20℃，夜间8℃～10℃；定植前5～7天对秧苗低温锻炼，使之适应外界条件。播种后要注意淋水，经常保持土壤湿润，苗床育苗的大约3天可齐苗，要及时把稻草揭去。出苗期保持土壤相对湿度70%—80%。齐苗后酌情补充水分。夏季育苗，苗期要特别注意防治黄条跳甲和菜青虫为害。移栽前7—10天揭除遮阳网，使幼苗充分见光炼苗。青花菜壮苗标准为：株高15厘米左右，茎粗0.6—0.8厘米，叶片数4—5片。秋季育苗当60%出苗时，及时架起遮阳网。穴盘基质育苗要经常检查基质料水分状况，不可过干过湿，适当控上促下，视秧苗长势用0.1%～0.3%尿素和0.1%～0.3%磷酸二氢钾水溶液根外追肥。壮苗标准为，秧苗达到3片真叶，茎节粗短，叶色浓绿，根系发达，无病虫为害。西红柿最早生长在南美洲，因为色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝，后来一个画家，在画西红柿的时候，饥渴难耐，实在忍不住才吃了一个，从此以后西红柿才进入到餐桌之上，西方人叫做番茄，传入中国之后，因为跟我国的柿子外形相似，所以我们称之为“西红柿“，而今它却是人们日常生活中不可缺少的美味佳品。怎样才能最大地享受到它的营养价值?番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一。[5]番茄红素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。可果美株式会社蔬菜研究所稻雄部长介绍说，人的活动会产生活性氧，这导致了寿命的缩短。比如说经常做运动的职业运动员，要比一般平常不做运动的人寿命要短六到七年，最主要理由之一，就是过多的活性氧对人体的影响。与普通氧相比，活性氧对物体有更强的氧化能力。即使在平常生活中，进进体内的氧中也有2-3%会转化为活性氧。通常，活性氧会攻击侵进体内的细菌等异物、促进体内的酶反应等，对我们的身体来说是不可或缺的。但是，活性氧现在之所以引起如此大的